Pilates - charakteristika
Pilatesova metoda není jednorázový zážitek, vydejte se na cestu ke zdravějšímu tělu a duchu. Joseph Pilates ve 20.letech 20.století vytvořil sestavu 34 cviků. Při rozvoji techniky vycházel z toho, co je pro jeho tělo nejlepší. Jednotlivé techniky pak měnil přímo na tělo lidí, se kterými se setkával.
Pomalé, plynulé a půvabné kontrolované pohyby působí blahodárně na organismus. Naučíte se dýchat a šetrným způsobem si uvědomovat své tělo a postupně překonáte své fyzické i psychické limity a přesnými pohyby bezpečně zacvičíte těžší posilovací a protahovací cviky. Chcete vypadat lépe, cítit se lépe a zlepšit svou sílu a pohyblivost? Pak byste měli zkusit právě Pilates. Cvičení, které změní tělo i ducha. Cvičení, jehož cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.
Propracovává hluboký stabilizační systém, zejména zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Základ správného držení těla. Výsledky: pevné štíhlé svaly, silný a stabilní střed těla, dobré držení těla, méně svalových křečí, půvabné pohyby, zvýšení výkonnosti v jiných sportech.
Jóga - charakteristika
Samotné slovo jóga má dva významy. První z nich je o spojení a nějaké aktivitě, druhý je o stavu mysli a poklidu. Každý, kdo praktikuje jógu, ať už aktivně pomocí asan (- pozic, do kterých stavíme fyzické tělo) či pasivně pomocí mysli a pohledu na svět, každý vnímá toto slovo po svém. Možná v tom je vyjímečnost jógy, vezmete si z ní vlastní zkušennost a ta je - dá se říci - skoro nepřenosná a nedefinovatelná.
Pokud zůstaneme ve fyzické rovině a nebudeme zabředat do filosofie, pak vám jóga pomůže protáhnout a zpevnit tělo, svaly. Zlepší se jeho dechové schopnosti, okysličení, cirkulace krve, změní se celkové tělesné napětí.
TBW - Total Body Workout - charakteristika
Jedná se o "funkční trénink" v kombinaci s metabolickým tréninkem a s využitím principů kloubní mobility a mnoha dalších nejnovějších a ověřených pohybových konceptů.
JEDNODUŠE- budete správně používat své tělo, protáhnete se a připravíte se na dřinu, při které se budete potit a nebudete se stresovat, protože to bude jednoduché a účinné. A na konci se budete usmívat. :)
Čekejte kliky, squaty, angličáky...atd.
"Warování" : Potkáte se s Tabatou, Core trainingem, intervalovými tréninky, kruhovými tréninky, systémy E.M.O.M. a A.M.R.A.P. ...že nevíte co to je? Tak přijďte a budete vědět...ještě několik dnů poté! :)
Na začátku jsme všeci začátečníci.